-美腰ダイエット

2009年11月アーカイブ

美腰になれるダイエットとはどのようなものでしょう。ダイエットといえば、食事量を制限したり、トレーニングジムに通ったり高級エステに通うなど、我慢や辛さばかりを強いられるイメージが強いのではないでしょうか。

ところが、この美腰ダイエットと呼ばれるものは、1日たった5分でできるダイエットとして人気が上昇しつつあります。毎日少しずつ美腰ダイエットを続けることによって、仕事に追われている方でもダイエットが可能です。

ウエストラインを整え見栄えのする体つきになりたいならば、腰をメインとした運動をする美腰ダイエットは心強い味方になってくれます。美腰ダイエットというと、腰のラインだけが向上するものと思われがちです。しかし、美腰ダイエットは体重を減らすだけでなく、腰から腹回りのラインをきれいに整えるだけでなく、O脚やX脚の矯正をしスラリとした立ち姿や歩き方など女性の美しさを引き立てる効果も期待できます。

ダイエットで美腰になることができれば、その効果は腰回りだけに留まらず、全身のプロポーションをより美しくすることが可能です。骨盤の歪みを正す運動が、美腰ダイエットで行われるエクササイズの基本です。この骨盤は、背骨全体を支えるだけではなく、全身の血流の要となる太い血管が通っている他、腸などの重要な臓器が収められています。足がむくんでいる人や体質的に脂肪が溜め込まれやすいという人は、骨盤の運動によって歪みを矯正し血流を向上させることが体質改善の助けとなるでしょう。美腰ダイエットは、美容と健康の両方を同時に促進する理想的なダイエット方法なのです。

 

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よく骨盤ダイエットとして有名ですが、歪みの出ている骨盤を矯正するというフレーズを聞くことが多いですね。美腰ダイエットでのエクササイズは、そういった歪みを正すものです。

複数の骨によって骨盤の形はできあがっています。しかしそれだけに、骨と骨とのつなぎに歪みがあったり、緩んでいたりすると骨盤自体の形がズレてしまうのです。この骨盤を正しい状態に戻し、ズレをなくすことが、美腰ダイエットでの運動のコンセプトとなっています。

きれいな美腰になるためには、骨盤の歪みは正常に戻す必要があります。また、骨盤が歪んでいると筋肉が使いにくく、脂肪が増えやすくなります。美腰ダイエットの運動によって骨盤の歪みが正され、正しい状態の骨盤になれば、腰から背にかけてのS字状態が自然と矯正され、ピンと伸びた背筋でいることが可能です。

また、体幹にズレが生じた状態では筋肉の使い方が偏り、使わず弱体化する筋肉も増加します。使われにくい筋肉の周りはエネルギーを消費しないため、脂肪が溜まりやすくなります。

美腰ダイエットでは、骨盤を中心とした運動を行います。腰についた肉を効率的に消費するためには、運動によって骨盤のズレを治し、骨盤から背骨にかけてを矯正することが有効な方法なのです。また、骨盤が安定することによって、全身の筋肉を効率よく動かしてエネルギー消費を促進することが可能です。日頃の筋肉の収縮だけでも、エネルギーが消費されダイエットに役立つでしょう。健康と美容を両立させたダイエット方法として、美腰ダイエットの運動は非常に人気があります。

 

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効果的な痩身方法に、美腰ダイエットがあります。美腰ダイエットによって骨盤のゆがみが解消され、美腰だけではなく良い姿勢を維持できるようになります。姿勢が整うことによって血の巡りがよくなり、代謝効率がアップして美肌効果や冷え性改善も期待できるという点が、美腰ダイエットの利点です。腰だけに留まらず、全身の体質改善効果がある点が、美腰ダイエットのいいところです。

便秘解消もダイエット成功には欠かせない要因ですが、骨盤の歪みなどで背骨が曲がり気味だったという人は、体が屈まって腸が圧迫され便秘が起きていたこともあります。腸の運動が弱まって便秘気味になる人や、排便に用いる筋力が極端に低下したために便が出ないという人、食生活に問題があるという人などがいるでしょう。姿勢が悪く猫背で過ごすことが多いと、排便のための筋力が低下し、排便するためのパワーが不足して慢性的な便秘を促進するので注意が必要です。

つらい運動を強いるダイエットや極端な食事制限によるダイエットなど、いろんなタイプのダイエットがあり、その効果もまちまちです。より確実なダイエットを捜す時に、できれば少しでも楽しく簡単にできるダイエット方法を用いたいものです。ただ体重を落としたいだけでなく健康維持とスタイル向上を求めるならば、美腰ダイエットは簡単に取り組める優れた方法です。

運動をするという手法だけでなく、美腰になる下着も存在しています。より美しいボディラインになるためにも、美腰になる運動と下着を利用してダイエットを達成してください。

 

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美腰ダイエットについて(2009年11月 7日)
美腰ダイエットの目的(2009年11月 7日)
美腰ダイエットの効果(2009年11月 7日)
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